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詳細資料ISBN：9789573276012 叢書系列：健康生活館 規格：平裝 / 192頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法 沒有運動習慣的青壯族群＆有心運動但靈活度不足的長者 都能輕鬆輕快入門！ 日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇！ 從每天5分鐘的酒井式走路法開始，搭配關節囊內矯正的伸展運動，輕鬆解決各種痠痛： ★肩頸僵硬：縮下巴體操、頸椎網球伸展運動 ★前彎型腰痛：薦髂關節網球伸展運動、海狗體操、扭腰體操 ★後仰型腰痛：貓咪運動、攀登架體操 ★退化性髖關節炎：薦髂關節網球伸展運動、推大腿根部體操 ★膝痛與Ｏ型腿：酒井式鋼索走路法、膝蓋後方網球伸展運動、膝蓋伸展運動 在日常生活中積極尋找走路機會，隨時注意正確姿勢，就能保持關節活動自如，為日後的健康做足準備。 日本最多人指名、曾被媒體封為治療疼痛的「神手」，光是預約初診就已經排到十六年後的知名運動員專屬整復師酒井慎太郎，專精於徒手整復與運動傷害治療，在本書中將介紹多年治療心得： 1.酒井式關節矯正走路法 可以運動從頭到腳的重要關節，藉由每天的走路，除了保養關節、改善血液循環，並且活化神經。 2.正確姿勢 只是疼痛減緩，並不算痊癒；如果無法改正造成疼痛的不良姿勢，疼痛必定會再次找上你。 3.伸展運動 不僅能增強關節的靈活度，也具有放鬆肩頸肌肉、調整身體曲線的效果。 即使你沒有運動習慣，正確的走路姿勢就能活動全身，搭配簡單的道具按摩矯正關節，還有輕鬆的體操，不但可以改善絕大部分的肩膀僵硬、腰痛與膝蓋不適，還可以保護關節，延長使用期。 |
| 搜尋參考資料: 1. 5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美S曲線 2015年3月30日 ... 書名：5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美Ｓ曲線，原文名稱：正しい歩き方をすれば腰痛・ひざ痛・肩こりは9割治る!，語言：繁體 ... 2. 5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美S曲線 2015年4月1日 ... 日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法沒有運動習慣的青壯族群＆有心運動但靈活度不足的長者都能輕鬆輕快入門！日常生活的 ... 3. 【發生的原因通常並不明朗，但除了因意外事故等狀況外，造成疼痛的 ... 所謂的脊椎是由七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎所構成，形成優美的Ｓ型曲線。脊椎的功能則 ... 《5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美Ｓ曲線》 4. 走路治痠痛姿勢正確沒煩惱| 熟年誌Life plus | 親子樂活| 雜誌| 聯合 ... 2015年6月12日 ... 然而，要達成正確的走路方式並不容易，就像是不良的姿勢通常也是比較輕鬆 ... 《5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美S曲線》. 5. LIFE PLUS 熟年誌| 要健康 走路治痠痛姿勢正確沒煩惱. 文字整理／Emma‧圖片提供／《5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美S曲線》遠流出版. 常言道：「老化從腿開始。 6.5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美Ｓ曲線~優質購物網 5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美Ｓ曲線 |
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資料來源：博客來 |
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